برنامج اللياقة البدنية الشامل

تم تصميم برنامج اللياقة الشامل هذا لتزويد المشاركين بالمعرفة والأدوات اللازمة لتحسين مستوى لياقتهم البدنية بشكل عام. وسيغطي البرنامج جوانب مختلفة من اللياقة البدنية، بما في ذلك القدرة على التحمل القلب والأوعية الدموية، وتدريب القوة، والمرونة، والتغذية. ومن خلال مزيج من التعلم النظري والتمارين العملية، سيتعلم المشاركون كيفية تصميم وتنفيذ إجراءات تمرين فعالة مصممة خصيصًا لتلبية احتياجاتهم وأهدافهم الفردية.